
برنامه غذایی روز بدنسازی (ساخت عضله)
آگوست 18, 2026
آموزش منچ قسمت ۱ – آشنایی با صفحه، مهرهها و چیدمان اولیه
آگوست 18, 2026دارت از سه بخش اصلی تشکیل شده است: نوک فلزی، بدنه و پَرکها. وزن استاندارد دارت بین ۱۶ تا ۲۶ گرم است. تختهی دارت از جنس الیاف فشردهی سیسال ساخته شده و به ۲۰ بخش عددی تقسیم میشود. هر بخش شامل یک حلقهی باریک بیرونی (دوتایی) و یک حلقهی باریک داخلی (سهتایی) است. مرکز تخته را بولآی مینامند که بخش داخلی آن ۵۰ امتیاز و بخش خارجی آن ۲۵ امتیاز دارد. فاصلهی استاندارد پرتاب از زمین تا مرکز بولآی، ۱۷۳ سانتیمتر است و خط پرتاب در فاصلهی ۲۳۷ سانتیمتری از تخته قرار دارد. آشنایی با این اجزا اولین قدم برای شروع بازی است.



